Im Mittelpunkt stehen die Grundtechniken des Boxens in den drei Distanzen (kurz, mittel und lang). Einsteiger erarbeiten zunächst die Grundlagen der Beinarbeit und einfache Schlagkombinationen. Techniken werden mit dem Partner als harmonische Einheit von Angriff und Verteidigung, am Sandsack und vor dem Spiegel geübt. Die koordinativen Fähigkeiten wie zum Beispiel Gleichgewichts-, Reaktions-, Orientierungs- und Kopplungsfähigkeit werden gefördert. Das Boxtraining verbessert Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in erheblichem Maße und hat einen positiven Effekt auf den ganzen Körper. Selbstbewusstsein, Konzentration und Reaktion steigern sich mit jeder Trainingseinheit.

Wichtiger Bestandteil des Boxens für Fortgeschrittene ist der Zweikampf. Beim Sparring werden die Schlagtechniken auch unter Druck angewandt und das Auge geschult. Sie perfektionieren Ihre Kondition, Reaktion und Bewegung. Ein schweißtreibendes Zirkeltraining und eine gezielte Kräftigung der Bauchmuskeln machen Ihren Körper fit für den Ring.

Die Teilnahme an Wettkämpfen wird ermöglicht und unterstützt.